アウトドアの聖地「水上（みなかみ）」のアクティビティ総まとめ 2015.10.28 水上(みなかみ)
アウトドア愛好家たちから関東でいま最も熱い注目を集めている地といえば‥‥‥、群馬県の最北端にある利根郡みなかみ町です！
利根川の最上流に位置し、日本百名山のひとつ谷川岳の登山口もある水と森に恵まれたみなかみ町は、その豊かな自然を活かし、町全体でアウトドアに力を入れています。
都心から高速道路か新幹線を使えば約一時間半で行けてしまうアウトドアの聖地！遊ばない手はありません。
まだ“みなかみ”を知らない、体験していない方のために、一年を通じてみなかみでどんなアウトドアが楽しめるのかをご紹介いたします！
みなかみで川遊びしなきゃもったいないぞ！
photo by PIXTA
水上は利根川の上流にあたり、川幅が広くなったり狭くなったりと自然の状態が多く残されています。水の流れも、それに応じて緩く流れたり急流になったりとバラエティに富んでいます。
そんな川では、いろいろなアウトドアの楽しみ方があります。初めて聞くようなものもあるかもしれませんが、どれも楽しい遊びですので、ぜひチャレンジしてみてはどうでしょう。
ラフティング
photo by そとあそび
ラフティングとは、ゴムボートに複数（8人乗りが多い）の人が乗り込んで川を下るもので、テレビや写真などで激流下りのシーンを見たことがある方も多いのではないでしょうか。
体験する皆さんは、一緒に乗り込むガイドの号令に従って、力を合わせながらパドルで船をコントロールしながら下って行きます。
ライフジャケットとヘルメットを装着しますので、泳げない人でも安心！みなかみでは春から晩秋に渡って楽しめますが、雪解け水で水量が多い4月から6月は特に人気です。
キャニオニング・シャワークライミング
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キャニオニングとは、身ひとつで自然の渓谷を滑り下りる遊びです。ヘルメットとライフジャケットを着けた、天然のウォータースライダーだと思ってください。数珠つなぎになってみんなで下ったり、滝壺にダイブしたりと遊びのバリエーションはたくさんあります。
そしてシャワークライミングとは、キャニオニングとは逆に上流の沢の岩肌を水しぶきに打たれながら登って行く遊びです。沢登りの途中では、これまた滝壺に飛び込んだり泳いだりと全身で遊びまくります！
どちらもライフジャケットとヘルメットを着けるので、泳げなくても初めてでも安心して遊べます。
リバーブギ・ボード・ハイドロスピード
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リバーブギボード（ハイドロスピード）はフランス生まれの新しいリバースポーツで、足ひれを着けてビート板を大きくしたような1人乗りのボートで急流を下るアクティビティです。
視線がほぼ水面になり、自らボードをコントロールして川を下って行くのでスリル満点！みなかみは国内では数少ない、リバーブギボードを楽しめるスポットのひとつです。
利根川の上流にあたるみなかみではこのような川遊びができる場所がたくさんあります。もちろん、初めての方でもお子さんでも安全に遊べるよう、ガイド付きで楽しめるツアーが数多く企画されています。一度トライしてみてはいかがでしょう。きっと、はまりますよ！
川だけじゃない！湖でも遊ぼう
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みなかみは関東の水源地にあたり、奥利根湖・奈良俣湖・洞元湖・藤原湖・赤谷湖といったたくさんの湖があります。
同じ水の上のスポーツでも、川と湖では違った魅力があります。川だけではない、湖ならではの遊びを紹介しましょう！
カヌー・カヤック
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カヌーは一人あるいは二人乗りの小舟です。舟の形で「カヤック」や「カナディアン」などと呼びますが、難しいことは抜きにして、公園の池にあるボートにもっと機動力が備わった乗り物と思ってくれたらOK！
カヌーは川でも湖でも海でも遊べますが、特にみなかみエリアでのお薦めはレイクツアーです。湖面に漕ぎ出せばそこは人工物の一切ない360度広がる大自然。目線も水面にすごく近くて、一度乗ってみたらその魅力に取りつかれること間違いなし！
レイク・リバーSUP
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SUP（スタンド・アップ・パドルボード）は、もともとはマリンスポーツとして始まったサーフボードに立ってパドルで漕ぐ新しいスポーツです。
誰でも簡単に楽しむことができるので、世界中で急激に愛好者が増加しています。みなかみエリアでは、川や湖でのSUPの遊びを追求しています。湖を巡るツアーや川下りなど、SUPの能力を駆使したいろいろな遊びが用意されています。
野山で遊ぼう！
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谷川岳を代表とする山々に囲まれたみなかみ。川や湖の他に、野山でもたくさんのアクティビティが待っています！
マウンテンバイク
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山道用の自転車（マウンテンバイク）に乗って、山道を颯爽と豪快に走り抜ける遊びです。ツアーではまず、オリジナルの練習コースでガイドがしっかりと乗り方を教えてくれます。
そのあと、様々なコースの中から参加者のレベルに合わせたコースを用意してくれるので、子供でも初心者でも安心です！
みなかみの野山で本格的なダウンヒルを体験してみませんか。
ツリークライミング・ツリーイング
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ツリークライミング（ツリーイング）とは文字通り木登りのことですが、普通に木にしがみついて登るのではなく、枝にかけたロープを使って木に登っていく遊びです。
ロープをうまく使うことで力はあまり使わなくても登ることができ、子供や女性でも楽しめます。
木の上の方にかけたハンモックでティータイムをすることもこの遊びの魅力の一つです。普段、体験できない木の上からの景色が、新しい世界を広げてくれます。
バンジージャンプ
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言わずと知れたロープひとつで高所から飛び降りるスリル満点のアクティビティです。みなかみでは、絶景ポイントである諏訪峡大橋や猿ケ京の渓谷に架かる橋で体験できます。
危険を伴うからこそ、体験ツアーでは安全面に十分注意した装備と万全の準備をスタッフが整えておいてくれます。非日常の体験をみなかみでチャレンジしてみませんか。
冬だって山遊び！
天神平スキー場、高倉山リフトゲレンデから谷川岳山頂と朝日岳方面です。今日は素晴らしい天候に恵まれています。 pic.twitter.com/Xj9uRUuHxP
— 谷川岳天神平 (@tenjindaira) December 18, 2016
みなかみは夏の遊びばかりではありません。雪の季節、冬にしかできないアクティビティもたくさんあります！
スキーやスノーボードって難しいしなぁ、というあなたでも手軽にできる冬の山遊びの楽しみ方をご紹介します。
スノーシュー
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スノーシューとは、西洋式の「かんじき」と考えればよいもので、深雪の上でも沈むことなく楽々と歩き回ることができるものです。靴の延長なので、スキーのような特別な技術は必要なく、初めての方でも十分に楽しむことができます。
雪が積もった季節は、夏の間は草木が茂って入り込むのが大変な山の中でも、スノーシューで楽々と分け入ることができます。未知の白銀の世界を存分に味わってみませんか。
エアボード
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スキーやスノーボードは苦手、でもゲレンデでスピード感を味わいたいという方にピッタリの遊びです。
エアボードというゴム製の一人用のボードにうつぶせに乗って、傾斜を滑り降りるというものです。エッジが付いていて、停まる・曲がるの基本操作を習得すれば、あとは自由自在にゲレンデ滑走を楽しむことができます。
ツアーでは、初めての人への基本操作からしっかりと教えてくれます。慣れてくればいろいろなコースを楽しんだり、レースをやってみたりと遊びのアイデア満載ですので、安心して参加してみてはいかがでしょう。
歩くスキー
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スキーは苦手という方も、歩くスキーを体験してみたら全然違う遊びということにすぐ気づくでしょう。
ゲレンデスキーとは違って、傾斜を滑り降りることを目的としているのではなく、アップダウンのある雪原を楽に歩くことを目的につくられたスキーです。
夏山ではひたすら歩くスピードでしか移動できないところも、歩くスキーを履けば自転車のスピードで移動でき、活動範囲が格段に広がります！冬のトレッキングを楽しみたい方は、ぜひチャレンジしてみてはいかがでしょうか。
バックカントリースキー
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こちらもゲレンデスキーと異なり、冬山を滑り降りることだけではなく、登ることも目的にしたスキーです。歩くスキーよりも滑ることに力を入れたものととらえていただければよく、バックカントリースキーを習得すれば冬山はオールマイティです。
新雪の山に分け入って、自分の滑った跡を眺める爽快感は他では味わえない楽しさです！もちろん、初心者の方からレベルに合わせた様々なツアーが用意されていますので、気軽に参加してみてはいかがでしょう。
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みなかみで体験できるアウトドアの数々、いかがでしたでしょうか？四季を通じて、川、湖、山とバリエーションに富んだアウトドアが楽しめるようになっています。
また、みなかみは自然豊かなだけでなく、草津や伊香保と並ぶ群馬県有数の温泉地！水上温泉、猿ヶ京三国温泉、月夜野・上牧温泉の3つの温泉街があり、それぞれに趣きが異なります。ぜひアクティビティとあわせて温泉巡りもしてみてください。
自分に合ったアクティビティを探して、みなかみリピーターになってみませんか？まずはこの秋にでも、魅力的なみなかみ体験をしてみましょう！
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