トレッキング入門編！初めての装備と山選び 2016.07.05 トレッキング

トレッキング入門者のための基本情報やルール、ツアー情報などをご紹介します！初心者から参加できるトレッキングツアーに参加してみてから装備を揃えてみるのも手ですよ！

「トレッキングに行ってみたい！」でもどこへでかけたらいいのか分からない。

大自然の中を、思い思いの楽しみ方で歩いていくトレッキングは、近年、若い女性の間でも人気です。しかし初めてトレッキングをされる方は、山選びや装備など悩みが多いもの。

そこで今回は、トレッキング入門マニュアルと初心者から参加できるおすすめトレッキングツアーをご紹介します！ぜひトレッキングへ出かける際の参考にしてくださいね。

そもそもトレッキングとは？

photo by PIXTA

トレッキングとは「山歩き」のことです。「山歩き」というと「登山」をまず思い浮かべるかと思いますが、「登山」は山頂を目指して登っていくことが目的です。

トレッキングは、山の中を歩きながら散策するようなイメージです。山頂を必ずしも通らないという訳ではなく、「登山」よりも自由に自分の好きな目的で「山歩き」を楽しむことができます。

トレッキングの楽しみは様々。樹齢何年物の大木を見られるとか、その時期だけ咲くめずらしい花を見つけるとか、森に住む動物に出会ったり足跡をたどってみたり、川や滝、大きな岩組みなど見ごたえのある渓谷美に感動するなど、本当に行って良かったと感じるはずです！

大自然の中に入って新たな感動や発見ができること。トレッキングは、日頃の疲れをリフレッシュするのにもってこいのアクティビティなんです！

トレッキングへ行く前に

photo by PIXTA

初めての場合は、経験者の方に連れて行ってもらうのが一番手っ取り早くて安心ですが、なかなかそうできる環境にない方も多いのでは。

一番大事なのは、トレッキングに行く前の準備です。スポット情報、交通手段の選定や行動スケジュール作成、必要な装備の準備です。楽しいことを計画している時間は楽しいもの。

ぜひ想像を巡らせて空想旅行を楽しみながら計画してくださいね。

まずはトレッキングツアーに参加してみる

photo by そとあそび

トレッキング入門者は、まずはトレッキングツアーに参加してみて雰囲気や感覚を養うのもおすすめです。経験豊富で安全講習も受けたガイドが先導してくれるので安心。トレッキングの楽しみ方をたくさん教えてもらうこともできます。

通常、山へは複数人で出かけるのが基本ですが、ツアーなら1人からでも気軽に参加できます♪大木が見たいとか動物に会いたいとか、希望内容からコースを選ぶことができるのも利点です。

アウトドアレジャー予約サイト「そとあそび」でご紹介している人気ツアーから3つチェックしてみましょう！

「知床オプショナルツアーズ　ＳＯＴ！」ネイチャーウォッチング

photo by そとあそび

湖面に知床連山がきれいに映し出された知床五湖。とても印象的なスポットです。ここでは湖に餌を食べに来るエゾシカも見られます。ツアーでは原生林に入ってガイドしてもらい、知床岬まで見渡せる大パノラマのスポットも訪れます。

photo by そとあそび

ガイドさんからは自然に関する色んな話が聞けるんです！深い原生林では、それぞれの木々がここで生きていくための秘密を教えてもらいます。ヒグマの冬眠した穴にもぐってみることもあります。ヒグマはこの穴の中で4ヶ月間もじっとしているんだそう！

■基本情報
・名称：知床オプショナルツアーズ　ＳＯＴ！ネイチャーウォッチング
・集合場所：北海道斜里郡斜里町ウトロ香川67 知床オプショナルツアーズ事務所
・所要時間：約1時間45分～
・対象年齢：小学1年生～
・料金：2,500円～

「富士山ネイチャーツアーズ」富士山トレッキング

photo by そとあそび

誰もが一度は登ってみたい山と答える富士山。しかし、富士山の魅力は登頂することだけではありません！こちらのツアーでは、五合目から下の登山道や人がほとんど足を踏み入れない遊歩道を進みます。

地面が火山灰やゴツゴツした溶岩という富士山特有の生態系が見られる林や、植物の生えていない広い砂礫地帯をめぐる特別なトレッキング体験ができます。

photo by そとあそび

現在でも雪崩による浸食や崩壊を繰り返し、形を変えている富士山。こちらのツアーは全てプライベートツアーなので、参加者の希望に合わせた内容で開催してくれます♪

満足度も大きく、体力を気にせずに参加できる高評価のツアーです！

■基本情報
・名称：富士山ネイチャーツアーズ　富士山トレッキング
・集合場所：静岡県駿東郡小山町、御殿場市、裾野市（コースによる）
・所要時間：約3時間半～
・対象年齢：小学3年生～
・料金：6,800円～

西表島カヌークラブ空風　西表島ジャングルトレッキング

photo by そとあそび

沖縄・西表島で、マングローブカヌーとジャングルトレッキングを楽しめるこちらのツアーは、南国らしい遊びが詰まったトレッキングができます。

photo by そとあそび

本州などでは見られない熱帯雨林の植物、鳥や動物たちの声に冒険心をかきたてられます！落差約50mの滝や洞窟を訪れるコースもあり、沖縄の自然を満喫することができますよ♪

■基本情報
・名称：西表島カヌークラブ空風　西表島ジャングルトレッキング
・集合場所：（マイラ川半日コース）沖縄県八重山郡竹富町南風見大原港
（それ以外）沖縄県八重山郡竹富町上原上原港
・所要時間：約4時間～
・対象年齢：4歳～
・料金：6,000円～

ほかにも「そとあそび」では全国のトレッキングツアーをたくさんご紹介しています！ぜひチェックしてみてくださいね！

【アウトドアレジャー予約サイト「そとあそび」で全国のトレッキングツアーを検索してみる！】

初心者におすすめの山

photo by PIXTA

なるべくなら自分が行きたいと思う山がいいですが、決まっていない方は自宅から近い山から経験されるのが良いでしょう。まずは行きやすい地域のガイドブックを購入してください。

｢日帰り｣や｢低山｣という謳い文句のあるものがおすすめです。これらは歩いている時間が比較的短時間だったり、標高が低かったりするので、初心者に向いている山だといえます。

行きたい場所が決まった方は、準備を万全にして無理をせず出かけてくださいね。

トレッキング基本装備

ツアーに参加するなどしていよいよイメージが掴めてきたら、服装や持ち物を揃えましょう。値段は様々ですが、まず下記のものが必要です。

1.トレッキングシューズ

photo by PIXTA

トレッキングの際はぜひトレッキング専用のシューズを履いていきましょう。

山の斜面を歩く場合、普通の運動靴では、足首などの保護が不十分だったり滑りやすかったりして、思わぬケガのもとになります。トレッキングシューズは、ハイカットのものを選ぶと良いでしょう。歩き続けても疲れにくく、足首がしっかりと固定されているため捻挫などのリスクも減ります。

靴選びはとても重要です。長時間履くものですからサイズだけで判断せず、ぜひお店で実際に履いてみて選ばれることをおすすめします。

2.トレッキングポール（ステッキ）

photo by PIXTA

トレッキング専用の杖です。使わなくても大丈夫と思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、これを使うことで転倒の危険を減らし、疲労を軽減させることができます。初心者のうちは体も疲れやすいもの。ぜひ持っておいた方が良いでしょう。

トレッキングポールは伸縮自在のものが多く、自分の身長に合わせて使うことができますよ。

3.レインウェア

今日は登山用の靴とレインウェアとヘッドライトを買いました
早く山に登りたい！って思いました? pic.twitter.com/b5AHqaD00T

— 峰零弥 (@skpHxENc7rMPX8n) April 30, 2017

山の天気は変わりやすいもの。「さっきまではあんなに晴れていたのに！」という苦い体験をした方もいらっしゃるかもしれません。

レインウェアは雨が降ってきた時だけではなく、防寒具としても重宝します。たとえば風が強い時は、ウィンドブレーカーの役割を果たし、体温を保つことができます。軽いのでザックに入れても負担になりません。

レインウェアを選ぶポイントは、上下が分かれたセパレートタイプであること、“防水性”と“透湿性”が高い素材を選ぶことです。たとえば GORE-TEX、e-Vent 、Polartec、Pertexなど、年々使いやすい素材が開発され、超軽量のものやストレッチタイプも発売されています。

レインウェアを着るとどうしても汗をかきます。汗で風邪をひいてしまっては大変！快適な服装であれば、初心者も安心してトレッキングデビューを楽しめるはずです♪

4.ザック（リュックサック）

photo by PIXTA

両手が使えるようにするには、持ち物をひとまとめにできるザックが必需品です。選ぶポイントは、容量と疲れにくさです。

荷物は、夏の短時間のトレッキングの場合、比較的少なくて済むので、普段使っている20Ｌのサイズのものを使用することも考えられます。しかし山の装備を入れるとなると、少し大きめの25～30Ｌくらいのものが安心です。

春・秋の場合は寒暖の差が激しいので、防寒用衣類も必要になってきます。また、1泊2日のトレッキングを今後検討されている方は、普通の2泊3日の旅行で使用するような35～40Ｌくらいのサイズを購入しておくと良いでしょう。

下記に持ち物リストを記載していますので、お手持ちの衣類などによって調整してください。

＜持ち物リスト＞
・タオル
・水筒(1～2Ｌ　※入れる飲み物がお茶などの場合、水もあるとケガをした時などに重宝します）
・レインウェア（セパレートタイプ）
・帽子
・手袋
・靴下
・下着
・中間着（長袖）
・防寒着
・ヘッドライトの替え電池
・時計
・登山用地図や地形図
・コンパス
・常備薬
・虫よけ
・ホイッスル
・救急セット（ばんそうこう、消毒液、ガーゼ、包帯、トゲ抜きなど）
・保険証
・カメラ
・食べ物（あめ、チョコレート、おにぎりなど）
・ごみ袋
・ティッシュやトイレットペーパー（口が閉まるタイプのビニール袋に入れておくと湿らず便利です。トイレットペーパーは芯を抜いておくと潰せるのでかさばりません）
・着替え（山から下りた時用）

ザックは利便性や耐久性などにおいて、専用のものに越したことはありません。レインカバーがあったり、軽くて疲れにくくて破れにくい工夫がしてあったりします。とくに、胸と腰の位置で留められるタイプのザックは、疲れにくくおすすめです。

また、ポケットが多いものは、すぐ取り出したいものを仕分でき、ストレス無く使用できます。荷物の入れ方は、軽いものが下、重いものが上です。こうすると、重量感が軽減され楽に持ち運びできますよ。

専門店などでは、お願いすればオモリを入れて背負わせてくれる店もあります。実際のフィット感を確かめ、長時間背負っていても疲れにくいものを選んでくださいね。

5.ヘッドライト

おはよう◡̈♥︎八方ヶ原なう。
昨日トレッキングから帰ってきて仮眠してから、ペルセウス座流星群観にきちゃった〜
一晩中天気悪かった(´•ω•｀)
けど車中泊とかして面白かった！
(❁´3`❁)↓愛用のヘッドライト、ギズモ。 pic.twitter.com/ckcUtcDr7a

— Y.koto. (@xx_kotoko_xx) August 15, 2015